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La culpa es una emoción compleja que puede surgir por diversas razones, y es una de las emociones humanas más comunes. Desde la perspectiva de la terapia sistémica constructivista, la culpa no solo se entiende como un sentimiento individual, sino como una emoción que se construye en el contexto de las relaciones y los sistemas en los que participamos, como la familia, el trabajo, las amistades o la sociedad en general. ¿Qué es la culpa? La culpa es una respuesta emocional que aparece cuando sentimos que hemos hecho algo mal,

La llegada de un bebé es un momento de profunda transformación para cualquier pareja. Este nuevo capítulo puede traer consigo innumerables alegrías, pero también puede plantear desafíos significativos que afectan la dinámica de la relación. Desde la terapia psicológica es esencial abordar estos desafíos de manera integral, considerando tanto las experiencias individuales como las interacciones y contextos que influyen en la pareja. Cambios y Desafíos en la Relación de Pareja La maternidad y la paternidad no solo cambian la vida de cada individuo, sino que también alteran la estructura y

La estructura y dinámica de las familias han evolucionado significativamente en las últimas décadas, reflejando una sociedad cada vez más diversa y compleja. Desde la perspectiva de la terapia sistémica constructivista, es esencial reconocer y valorar esta diversidad, entendiendo cómo se co-construyen y se mantienen las relaciones dentro de cada tipo de familia. Familias Nucleares Aunque tradicionalmente se considera la familia nuclear como el modelo estándar, hoy en día solo representa una parte de la diversidad familiar. Este tipo de familia está compuesta por dos progenitores y sus hijos. A

El proceso de fecundación in vitro (FIV) es una experiencia compleja y emocionalmente desafiante para muchas personas. Es fundamental abordar este proceso de manera holística, considerando no solo los aspectos individuales, sino también las dinámicas relacionales y contextuales que influyen en la vivencia de cada persona. Entendiendo el Proceso Emocional de la Fecundación In Vitro El proceso de FIV puede generar una amplia gama de emociones, desde la esperanza y la ilusión hasta la ansiedad y la frustración. Es esencial reconocer que estas emociones no solo se experimentan a nivel

Las Personas con Alta Sensibilidad (PAS) poseen un rasgo de personalidad único que afecta profundamente cómo perciben y responden a su entorno. Este rasgo, también conocido como sensibilidad sensorial elevada, implica que las PAS procesan la información sensorial de manera más intensa y profunda que el promedio. En Psicointegra abordamos la alta sensibilidad considerando las dinámicas relacionales y el contexto sistémico en el que se desarrollan las personas. Características de las Personas con Alta Sensibilidad (PAS) Las PAS experimentan el mundo de una manera particular debido a su alta capacidad

En nuestra vida diaria, es común sentirnos atrapados en la rutina, operando en un modo de «piloto automático» que puede desconectarnos de nuestras experiencias presentes y de nuestras propias emociones. Este fenómeno puede tener un impacto significativo en nuestra calidad de vida y en nuestras relaciones interpersonales. En Psicointegra entendemos que este estado no surge de la nada, sino que está profundamente relacionado con las dinámicas relacionales y los sistemas en los que estamos inmersos. ¿Qué significa vivir en piloto automático? Vivir en piloto automático se refiere a funcionar de

En la era digital actual, las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestra vida diaria. Si bien estas plataformas ofrecen oportunidades para la conexión y la comunicación, también pueden tener un impacto significativo en nuestra autoestima. Desde psicointegra exploramos cómo las dinámicas de las redes sociales influyen en la percepción de uno mismo y en la valoración personal. La Comparación Social y su Impacto Uno de los aspectos más notorios de las redes sociales es la facilidad con la que podemos comparar nuestras vidas con las

El burnout, o síndrome de desgaste profesional, es una condición cada vez más común en el mundo laboral actual. Muchas personas que experimentan burnout recurren a terapia online para obtener apoyo y aprender a manejar sus síntomas. En este artículo, exploraremos qué es el burnout, sus causas, síntomas y cómo la terapia online puede ser una herramienta eficaz para su tratamiento. ¿Qué es el Burnout? Definición El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés prolongado y excesivo en el trabajo. Se caracteriza por

La ansiedad es una respuesta natural al estrés, pero cuando se vuelve persistente y abrumadora, puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. Con el aumento de los servicios de salud mental en línea, muchas personas recurren a un psicólogo online para obtener un diagnóstico y aprender a manejar sus síntomas. En este artículo, exploraremos los síntomas de la ansiedad, cómo identificarla y cuándo es el momento adecuado para buscar ayuda profesional. Síntomas de la Ansiedad Síntomas Físicos Los síntomas físicos de la ansiedad pueden incluir: Palpitaciones: Latidos cardíacos rápidos o

Las relaciones de pareja pueden enfrentar numerosos desafíos a lo largo del tiempo, desde problemas de comunicación hasta conflictos más profundos. Con el auge de los servicios de salud mental en línea, muchas parejas encuentran conveniente y accesible recurrir a terapia psicológica online para obtener apoyo y mejorar su relación. En este artículo, exploraremos las señales de que podrías necesitar terapia de pareja y cómo la terapia online puede ser una herramienta eficaz para fortalecer la relación. Señales de que Necesitas Terapia de Pareja Problemas de Comunicación Falta de Comunicación

Tomar decisiones es una parte inevitable de la vida diaria, pero para muchas personas, este proceso puede ser abrumador y estresante. Si te encuentras constantemente luchando para tomar decisiones, desde las más triviales hasta las más importantes, consultar a una psicóloga online puede ser muy útil. En este artículo, exploraremos las razones comunes detrás de la dificultad para tomar decisiones y ofreceremos algunas estrategias para abordar este desafío.   La Parálisis por Análisis Uno de los factores más comunes que dificultan la toma de decisiones es la parálisis por análisis.

La llegada de un bebé es un momento lleno de emociones y cambios, tanto físicos como emocionales. Para muchas madres, este periodo puede ser uno de los más felices de sus vidas. Sin embargo, para algunas, puede venir acompañado de una sensación abrumadora de tristeza y desesperanza, conocida como depresión postparto. Consultar a una psicóloga online puede ser una excelente manera de obtener el apoyo necesario durante este tiempo. En este artículo, exploraremos qué es la depresión postparto, sus síntomas, causas y cómo buscar ayuda.   ¿Qué es la Depresión